No dia 31 de mar\u00e7o se celebra o Dia da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o. Pensando nisso, a Secretaria de Sa\u00fade divulga informa\u00e7\u00f5es sobre qualidade de vida e alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n
A pr\u00e1tica da boa alimenta\u00e7\u00e3o come\u00e7a desde cedo, ao nascimento com o aleitamento materno exclusivo at\u00e9 os seis meses de vida. Ap\u00f3s essa fase, a amamenta\u00e7\u00e3o pode ser feita de maneira complementar at\u00e9 os dois anos de idade. Em cada fase da vida, o ser humano possui diferentes necessidades nutricionais.<\/p>\n
Muitos adultos obesos foram crian\u00e7as obesas e, por essa raz\u00e3o, \u00e9 importante ter um olhar mais cuidadoso para com a alimenta\u00e7\u00e3o, pois neste in\u00edcio da vida h\u00e1 forma\u00e7\u00e3o, crescimento e desenvolvimento celular, e as informa\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas s\u00e3o gerenciadas. O excesso de peso do indiv\u00edduo pode provocar problemas de sa\u00fade como diabetes, hipertens\u00e3o, doen\u00e7as cardiovasculares e obesidade m\u00f3rbida.<\/p>\n
A Secretaria da Sa\u00fade conta com uma nutricionista na rede, que atende cerca de 80 pacientes ao m\u00eas em consultas encaminhadas pelos m\u00e9dicos. S\u00e3o realizadas tamb\u00e9m palestras e orienta\u00e7\u00f5es nas escolas e eventos, al\u00e9m de visitas domiciliares para pacientes acamados e sondados, com a prescri\u00e7\u00e3o de dietas de suplementa\u00e7\u00e3o e acompanhamento em grupo de WhatsApp sobre educa\u00e7\u00e3o nutricional.<\/p>\n
Para uma boa nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio ter uma dieta regular e equilibrada, buscando fornecer a quantidade e a variedade adequada de nutrientes para o organismo.<\/p>\n
Com algumas a\u00e7\u00f5es, a diferen\u00e7a pode ser feita na alimenta\u00e7\u00e3o e refletir na sa\u00fade, como evitar o consumo de alimentos ricos em calorias e industrializados, gordurosos e salgados; aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes, cereais integrais e feij\u00f5es; beber bastante \u00e1gua; reduzir ou evitar o consumo de bebidas alco\u00f3licas e o uso do cigarro; fazer exames preventivos e consultar sempre o m\u00e9dico; fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares, diariamente ou, pelo menos, tr\u00eas vezes por semana, ap\u00f3s avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e dormir pelo menos oito horas num per\u00edodo de 24h.<\/p>\n
Para mais informa\u00e7\u00f5es, entre em contato com a Secretaria de Sa\u00fade pelo telefone (19) 3492-8200.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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